Een gezonde leefstijl is belangrijk!

Een gezonde leefstijl is belangrijk. Hier zijn we het allemaal wel over eens. Bewegen, groente eten en voldoende ontspannen, we doen allemaal ons best. Toch blijven veel vrouwen rondlopen met vage klachten. Hoofdpijn, vermoeidheid of een gebrek aan energie, vaak zonder duidelijke oorzaak. Klachten die komen en gaan gedurende de maand. Klachten die voortkomen uit een onbalans in de hormoonhuishouding. Klachten die misschien niet helemaal te voorkomen zijn, maar waarbij een gezonde leefstijl echt wel het verschil kan maken!

Invloed leefstijl op hormonen

Voeding, beweging, ontspanning en slaap hebben een grote invloed op je hormonen.

Video Boost Your mood

Voeding: de bouwstoffen voor hormonen, een gebrek aan vitaminen en mineralen betekent dat je niet alle essentiële hormonen kunt aanmaken. Daarnaast heeft suiker een grote invloed op je hormoonhuishouding.
Beweging: bewegen en sport stimuleert de aanmaak van hormonen die een gunstig effect hebben op je bloedsuikerspiegel en je humeur.
Ontspanning: even niets moeten, maar je gedachten kunnen laten gaan, echt ontspannen. Een fijne manier om je stresshormonen onder controle te houden.
Slapen: herstellen en verwerken doe je in je slaap. Slaap je niet voldoende? Je hormoonhuishouding krijgt niet de gelegenheid om te herstellen en stabiel te blijven.

Onbalans

Zoals je ziet, is een gezonde leefstijl niet alleen belangrijk voor een gezond gewicht en een gezond lichaam. Veel vage klachten, als vermoeidheid en kleine pijntjes, ontstaan door een langdurige onbalans in je hormoonhuishouding.

Gelukkig kun je hier zelf wel mee aan de slag. Kleine veranderingen in je leefstijl kunnen al heel veel helpen. Kies bijvoorbeeld voor minder suiker in je voeding, een vast slaapritme of ga vaker sporten, met name krachttraining heeft een gunstig effect.

Kleine veranderingen merk je niet meteen in je energie, maar kan al binnen een paar weken wel een verschil maken. Je merkt dat je meer energie krijgt, minder last van kleine pijntjes en je humeur verbeterd. Wel zo gezellig voor het hele gezin!

Meer weten over Boost Your Mood?

Wil jij meer weten over de invloed van je leefstijl op je hormoonbalans? Kijk dan eens naar het Boost Your Mood programma. Een programma met een uitgebreide uitleg over de invloed van je hormonen en boordevol tips om zelf aan de slag te gaan.

Meer weten over het Essentials Programma?

Weet jij wel wat je wilt veranderen, maar lukt het steeds, maar niet om het vol te houden? Kijk dan eens naar het Essentials programma. Hierin neem ik je in kleine stappen mee naar nieuwe gezonde gewoontes die je wel volhoud.